Friday, August 7, 2020

Fysiotherapeutische marketing en zakelijk succes

Welkom bij de eerste stap in het begrijpen van hoe je een succesvolle fysiotherapiepraktijk kunt laten groeien. Allereerst moeten we definiëren wat een succesvolle praktijk is. Is het een praktijk die een grote hoeveelheid patiënten ziet? Is het een praktijk die financieel lucratief is voor alle betrokkenen? De idealiter succesvolle praktijk, is er een waarin de patiënten de best mogelijke zorg krijgen, de verwijzingsbronnen blij zijn met de geleverde diensten, de medewerkers een hoog gevoel van eigenaarschap hebben en houden van wat ze doen, en ja, het is uiterst winstgevend voor alle betrokkenen omdat ze een onderliggend gevoel van eigenaarschap hebben.

Dit is een enorme kans voor ons allemaal. We hebben dit beroep niet gekozen om rijk te worden. We hebben ervoor gekozen omdat we de wens hebben om andere mensen te helpen. Dit was en is nog steeds een zeer eervolle zaak. Wat we moeten begrijpen is dat we absoluut beide kunnen hebben. De informatie uit het Successysteem voor Fysiotherapie zal je de instrumenten geven die je nodig hebt en je leren om buiten de kaders te denken om financieel succes te behalen.

Drie marketingstrategieën die gegarandeerd en bewezen uw verwijzingsbasis vergroten.

Marketing- Hoe u het absolute maximum uit uw marketinginspanningen kunt halen.

Wij hebben voor u 3 marketingstrategieën voorzien die specifiek voor fysiotherapie zijn ontworpen. Welke gegarandeerd voor u werken.

*Het moet worden opgemerkt*

Geen enkele hoeveelheid marketing zal u ooit helpen op de lange termijn als: U geen goede therapeut bent of geen kwalitatief hoogwaardige patiëntenzorg levert. Het Succesvolle Fysiotherapie Marketing ‘Systeem’ is alleen bedoeld voor U als U streeft naar het beste functionele resultaat voor uw patiënten.

Als u “Shake and Bake” levert, dan verspilt u uw tijd met deze website.

Sorry voor de storing. Terug naar de 3 marketingstrategieën voor fysiotherapeuten.

De eerste Strategie is essentieel:

U moet weten hoe u uw verwijzingsbronnen kunt herkennen en hoe u tijd kunt krijgen. Als je eenmaal tijd hebt met je doelarts, moet je precies weten wat je moet zeggen, hoe je het moet zeggen en wat je niet moet zeggen. De echte sleutel is de mogelijkheid om NIEUWE PATIËNTEN te CAPTUREN voor uw praktijk. U zult voor u eigenlijke dialogen hebben voorzien die gebruikt kunnen worden om nieuwe verwijzingen te beveiligen. Dit zijn dialogen die u zullen helpen om u te onderscheiden van uw concurrenten en waarvan bewezen is dat ze u patiënten opleveren. U zult in staat zijn om effectief verwijzingen te krijgen van een “nieuwe arts” en het aantal verwijzingen te verhogen van de artsen die u al patiënten sturen.

De tweede techniek is verder gevorderd:

Deze techniek richt zich op het verkrijgen van uw eigen verwijzingen via directe consumentenmarketing (Partial Direct Access) en is in elke staat toepasbaar. Dit is een techniek die van onschatbare waarde is en waarmee u moet proberen ten minste 50% van uw patiëntenbestand op te bouwen. Er zijn letterlijk talloze manieren om uw diensten op de markt te brengen. U moet de meest effectieve marketingtechnieken gebruiken die voor fysiotherapie werken.

Ten derde, Leer hoe je misschien wel je grootste kans aan te boren:

U zult leren hoe u uw casestudy’s aanzienlijk en gemakkelijk kunt vergroten zonder directe marketing naar uw artsen of naar het publiek. Het is voor ons een raadsel waarom mensen geen gebruik maken van deze krachtige marketingtool. Vergeet niet dat u zowel externe als interne klanten heeft. Alle drie deze technieken werken gegarandeerd en wanneer ze in combinatie worden gebruikt, kunt u zich verheugen op een gestage verhoging van de effectiviteit van uw marketinginspanningen.

We weten dat niet iedereen het idee van marketing van uw fysiotherapeutische diensten leuk vindt. U moet er overheen komen! U zult uzelf, uw kliniek en uw andere medewerkers Fysiotherapeuten op de markt brengen, u moet het gewoon doen. Raad eens, u zult ook af en toe neergeschoten worden. Het Fysiotherapie Marketing “Systeem” zal u gewoon laten zien hoe u uzelf effectiever op de markt kunt brengen.

Marketing is gemakkelijk gemaakt:

Waarom zou je het zo moeilijk maken? Gebruik deze geteste en bewezen marketingtechnieken om uw praktijk tot een uiterst winstgevende onderneming te maken.

Er zijn ook zeer effectieve bedrijfsstrategieën die elke fysiotherapeutische praktijk direct kan gebruiken en die vrijwel direct financieel beloond worden.

Het installeren van een gevoel van eigendom in de fysiotherapeut en het personeel in het algemeen. Dit kan de grootste kans zijn om de winst te verhogen en een hoge kwaliteit van het personeel te behouden.

Een personeelsfysiotherapeut kan een van uw grootste bronnen van inkomsten zijn of uw grootste financiële aderlating worden. De therapeut die zich niet consequent aan een volledig schema kan houden, kost u geld! Omgekeerd zal de therapeut met een eigendomsmentaliteit, alles doen wat in zijn macht ligt om zijn schema vol te houden en zijn cliënten tevreden te stellen.

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/08/fysiotherapeutische-marketing-en.html
via IFTTT



from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/08/07/fysiotherapeutische-marketing-en-zakelijk-succes/
via IFTTT

De meest persoonlijke Fysiotherapie praktijk van Almelo

{ "@context": "http://schema.org",
"@type": "Organization",
"@id": "https://maps.google.com/?cid=11954436636576364498",
"name": "Acacia Fysio plus Zorg",
"alternatename":"Fysio Acacia, Fysio Acaciaplein, Het Acaciaplein",
"description": "Acacia Fysio plus Zorg is gegroeid van een monodisciplineire fysiotherapiepraktijk naar een laagdrempelig en vooruitstrevend multidisciplinair gezondheidscentrum. Acacia Fysio plus Zorg heeft drie vestigingen in Almelo, gelegen aan het Acaciapein, de Bellavistastraat en het Titus Brandsmahof. In elke vestiging werken hoog gekwalificeerde en vriendelijke medewerkers met ieder hun specialisatie.",
"disambiguatingdescription":"Een van de best beoordeelde fysiotherapie praktijken in Almelo zorgt al meer dan 20 jaar voor tevreden patiënten.",
"mainEntityOfPage":"https://acaciaplein.nl/#home",
"additionalType":
[
"https://nl.wikipedia.org/wiki/Fysiotherapie",
"http://www.productontology.org/doc/Physical_therapy",
"https://nl.wikipedia.org/wiki/Almelo"%5D,
"url":"https://acaciaplein.nl",
"contactPoint": {
"@type": "ContactPoint",
"contactType": "Klantenservice",
"telephone": "+31 546 812 233",
"email": "info@acaciaplein.nl"
},
"brand" : {
"@type" : "Brand",
"name" : "Acacia Fysio plus Zorg",
"image" : "https://lh3.googleusercontent.com/qxmjV9WS8bD0ibpkFrgR2CROqboPyysdjGihTDXXoDYGNl8momAAGShbp6eVB1FvIRR20h4NVOsR8sONEA=s239-c",
"sameAs" : ["https://www.facebook.com/Acaciapleinalmelo/, www.linkedin.com/company/acacia-fysio-plus-zorg/, twitter.com/PlusFysio,
www.youtube.com/channel/UCOt7Dn91JJ6J5lUBWDft1Rg"]
},
"logo": "https://lh3.googleusercontent.com/qxmjV9WS8bD0ibpkFrgR2CROqboPyysdjGihTDXXoDYGNl8momAAGShbp6eVB1FvIRR20h4NVOsR8sONEA=s239-c",
"foundingDate": "2000",
"founders": [
{
"@type": "Person",
"name": "Hans Olde Hengel"
},
{
"@type": "Person",
"name": "Hans Tuiten"
},
{
"@type": "Person",
"name": "Gemma Tuiten"
} ],
"department": [
{
"@type": "MedicalClinic",
"@id": "https://maps.google.com/?cid=11954436636576364498",
"url": "https://acaciaplein.nl/#acaciaplein",
"name": "Acacia Fysio plus Zorg",
"hasMap": "https://www.google.com/maps/d/u/8/viewer?mid=1Y5oMFTWaMkQDsuCvEpdEri08JB0gwpA7",
"image": "https://lh3.googleusercontent.com/jZfEAeWLzU784bigv3BeyVgENLQJW4qffg1R1jY7g_JTZl_ra9kP7MG3yQy1a9PpFoUKetIViQdrD-d4fg=s239-c",
"telephone": "+31 546 812 233",
"address": {
"@type": "PostalAddress",
"streetAddress": "Acaciaplein 31",
"addressLocality": "Almelo",
"addressRegion": "Overijssel",
"postalCode": "7606 ES",
"addressCountry": "NL"
},
"priceRange": "€1 – €1000"
},
{
"@type": "MedicalClinic",
"@id": "https://maps.google.com/?cid=4688608245999205234",
"url": "https://acaciaplein.nl/#bellavistastraat",
"name": "Acacia Fysio plus Zorg",
"image": "https://lh3.googleusercontent.com/22ZdaHetXKQLhsRG3JJkCg_4Ulm2O2vW0UAMTuZhJNLwKN-UeqsBYT9HJ1A16yS7i7S7dtWtPwohkrA=s239-c",
"telephone": "+31 546 812 233",
"address": {
"@type": "PostalAddress",
"streetAddress": "Bellavistastraat 1",
"addressLocality": "Almelo",
"addressRegion": "Overijssel",
"postalCode": "7604 AD",
"addressCountry": "NL"
},
"priceRange": "€1 – €1000"
},
{
"@type": "MedicalClinic",
"@id": "https://maps.google.com/?cid=4869840169422183560",
"url": "https://acaciaplein.nl/#titus-brandsmahof",
"name": "Acacia Fysio plus Zorg",
"image": "https://lh3.googleusercontent.com/-5-QxbNLFha7xrOCkqgduJQiTUnL70BYpV8R-vvTNtRJBC6k8MMEosJNFwPP1aQxSo3mE7dL2T6AVOek=s239-c",
"telephone": "+31 546 812 233",
"address": {
"@type": "PostalAddress",
"streetAddress": "Titus Brandsmahof 22",
"addressLocality": "Almelo",
"addressRegion": "Overijssel",
"postalCode": "7606 SB",
"addressCountry": "NL"
},
"priceRange": "€1 – €1000"
}
]
}

{
"@context": "https://schema.org",
"@type": "VideoObject",
"@id": "https://www.youtube.com/watch?v=-SkVaC2pzQQ",
"additionalType": "https://nl.wikipedia.org/wiki/Video",
"name": "Fysiotherapie Almelo – Acacia Fysio plus Zorg – 0546 812233",
"alternatename":"Fysiotherapie Almelo Praktijk",
"disambiguatingdescription":"De fysiotherapiepraktijk van Almelo met de meeste positieve reviews door patiënten biedt haar services al meer dan 20 jaar aan.",
"description": "Veel mensen gaan naar een fysio. Maar wat doet een fysiotherapeut nu precies? Fysiotherapie is een behandelvorm voor fysieke klachten aan je lichaam. Met andere woorden, je bewegingsapparaat. Een fysiotherapeut kan pijn inperken en het lichaam naar de fysio met een doorverwijzing van je verwijzer, maar je kunt ook direct naar je fysio gaan. ben je van mening dat fysiotherapie jou kan assisteren bij je klachten? Ga dan naar de specialist van je bekende praktijk in Almelo, zij ondersteunen je met alle goede wil van je klachten af.",
"sameAs":["https://www.youtube.com/playlist?list=PL-lIBOLpN02KCvZEmfEpovcKVEZqPj955, feeds.feedburner.com/Fysiotherapie-Almelo-Acacia-Fysio-Pl…, news-round.com/feeds/6273397233-fysiotherapie-almelo-acac…;],
"thumbnailUrl": "https://photos.app.goo.gl/jppJwMveuFrwrezu9",
"uploadDate": "2020-07-22",
"duration": "PT1M30S",
"contentUrl": "https://www.youtube.com/watch?v=-SkVaC2pzQQ",
"embedUrl": "https://acaciaplein.nl",
"interactionCount": "4",
"mainEntityOfPage":"https://local.google.com/place?id=11954436636576364498&use=posts&lpsid=4641459385009617972",
"datePublished":"2020-07-22",
"about": "Fysiotherapie service in Almelo en omstreken",
"accessmode": ["auditory, textual, visual, textOnVisual"],
"accessibilityFeature": ["audioDescription, captions"],
"locationCreated":
{"@type":"Place",
"address": "Acaciaplein 31, 7606 ES Almelo, Nederland",
"hasMap": "https://www.google.com/maps/d/u/8/viewer?mid=1Y5oMFTWaMkQDsuCvEpdEri08JB0gwpA7",
"geo": {
"@type": "GeoCircle",
"geoMidpoint": {
"@type": "GeoCoordinates",
"latitude": "52.34727096557617",
"longitude": "6.648262977600098"
},
"geoRadius": "5000"
}}
}],
"publisher":
{
"@type":"Organization",
"name": "Acacia Fysio plus Zorg",
"logo": {
"@type": "ImageObject",
"name": "Acacia Fysio plus Zorg Logo",
"width": "239",
"height": "239",
"url": "
lh3.googleusercontent.com/qxmjV9WS8bD0ibpkFrgR2CROqboPyys…;
},
}

{
"@context": "https://schema.org",
"@type": "AudioObject",
"additionalType": ["https://en.wikipedia.org/wiki/Audio"," en.wikipedia.org/wiki/Semantic_audio","https://…(geluid)"," nl.wikipedia.org/wiki/Digitale_audio"],
"name": "Fysiotherapie Almelo – Acacia Fysio plus Zorg – 0546 812233",
"alternatename":"Fysiotherapie Almelo Praktijk",
"disambiguatingdescription":"De fysiotherapiepraktijk van Almelo met de meeste positieve reviews door patiënten biedt haar services al meer dan 20 jaar aan.",
"description": "Fysiotherapie is een behandeloptie die zich kenmerkt door de veelzijdigheid van de diverse behandelvormen voor het fysieke lichaam. De fysio bij je favoriete fysiotherapiepraktijk maakt overwegend gebruik van handelingen om de beweeglijkheid van de spieren en gewrichten te optimaliseren. Dit wordt begeleid door oefeningen specifiek gefocust op de fysieke klacht, bij die patient. De fysio behandeling zal gebeuren in een 1 op 1 contact. Zij hebben rekenschap van de protocollen en beweegprogramma’s, maar kijken ook wat er bij elk persoon op dat moment onontbeerlijk en passen de behandeling hierop aan. De fysio bekijkt de lichamelijke problemen, maar tevens naar de psychosociale situatie waarin iemand is en hoe dit invloed heeft op deze gezondheidsproblemen. De bewegingsspecialist van je favoriete kliniek overlegt en indien gewenst, word jij doorgestuurd naar andere collega’s binnen de setting. Ook heeft de fysio korte contacten met fysio’s van andere praktijken, om op deze manier tot een optimaal resultaat te komen.",
"sameAs" : "http://news-round.com/feeds/6273397233-fysiotherapie-almelo-acacia-fysio-plus-zorg, feeds.feedburner.com/Fysiotherapie-Almelo-Acacia-Fysio-Pl…, soundcloud.com/tim-olde-hengel/sets/fysiotherapie-almelo, www.youtube.com/playlist?list=PL-lIBOLpN02KCvZEmfEpovcKVE…, local.google.com/place?id=11954436636576364498&use=po…, twitter.com/PlusFysio/status/1290936404957179904, twitter.com/PlusFysio/status/1290936619986571264",
"thumbnailUrl": "https://i1.sndcdn.com/artworks-7mPOnqmPKBgD2cUg-VfrMUg-t3000x3000.jpg",
"uploadDate": "2020-08-05T08:45:55+00:00",
"duration": "PT1M29S",
"contentUrl": "https://soundcloud.com/tim-olde-hengel/fysiotherapie-almelo-acacia-fysio-plus-zorg-0546-812233",
"embedUrl": "https://acaciaplein.nl",
"interactionCount": "2",
"mainEntityOfPage":"https://www.google.com/maps?cid=11954436636576364498",
"datePublished":"2020-08-05",
"about": "Fysiotherapie Almelo service aankondiging.",
"accessmode": ["auditory, textual, visual, textOnVisual"],
"accessibilityFeature": ["audioDescription, captions"],
"locationCreated":
{"@type":"Place",
"address": "Acaciaplein 31, 7606 ES Almelo, Nederland",
"hasMap": "https://www.google.com/maps/d/u/8/viewer?mid=1Y5oMFTWaMkQDsuCvEpdEri08JB0gwpA7",
"geo": {
"@type": "GeoCircle",
"geoMidpoint": {
"@type": "GeoCoordinates",
"latitude": "52.34727096557617",
"longitude": "6.648262977600098"
},
"geoRadius": "5000"
}}
}],
"publisher":
{
"@type":"Organization",
"name": "Acacia Fysio plus Zorg",
"logo": {
"@type": "ImageObject",
"name": "Acacia Fysio plus Zorg Logo",
"width": "239",
"height": "239",
"url": "
lh3.googleusercontent.com/qxmjV9WS8bD0ibpkFrgR2CROqboPyys…;
},
}

via Flickr https://flic.kr/p/2jtMqQ9



from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/08/07/de-meest-persoonlijke-fysiotherapie-praktijk-van-almelo/
via IFTTT

Thursday, August 6, 2020

Hoe u de pijn in uw onderrug gemakkelijk en veilig kunt verlichten door middel van een chirurgische ingreep

Rugpijn kan door verschillende oorzaken worden veroorzaakt en is over het algemeen een zeer pijnlijke aandoening die veel aandacht en behandeling vereist. Pijn onder de taille wordt vaak pijn in de onderrug genoemd en kan worden veroorzaakt door het trekken of overbelasten van de spieren met zwaar werk of het tillen van zware voorwerpen, het bewegen of slapen in een lastige positie, enz.

Ook ruggengraatinfecties en breuken kunnen onderrugpijn veroorzaken. In de meeste gevallen is de oorzaak van het probleem dat een bepaalde zenuw of een set van zenuwen wordt geknepen. De beknelling kan worden veroorzaakt door het scheuren van een schijf in de ruggengraat of wanneer een schijf uitpuilt en een zenuwwortel indrukt. Dit veroorzaakt veel pijn bij de patiënt. Soms zal de pijn verminderen of helemaal verdwijnen door in een bepaalde houding te zitten of te buigen etc. maar als de pijn aanhoudt, is een controle noodzakelijk.


Een onderrugoperatie is de oplossing wanneer een dergelijke pijn gedurende een bepaalde periode aanhoudt of ondraaglijk wordt. Voordat de patiënt een onderrugoperatie overweegt, moet hij/zij eerst zijn of haar arts raadplegen, de verschillende mogelijkheden bekijken en ook een volledige informatie krijgen over de procedure voor de onderrugoperatie, de herstelprocedures, de risico's die ermee gepaard gaan, de verwachte kosten, enz.

Soms kunnen andere opties zoals tractie, fysiotherapie en andere worden gebruikt in de plaats van een onderrugoperatie als het probleem mild en geneesbaar is. Een onderrugoperatie is geen kleine ingreep en moet met zorg worden uitgevoerd. Patiënten worden normaal gesproken geadviseerd om milde oefeningen te doen en zichzelf gezond te houden voor de operatie en kunnen ook worden verteld om snel te roken.

De operatie kan bestaan uit het maken van sneden en insnijdingen en het verplaatsen van de spieren, zodat de chirurg de wervelkolom, de tussenwervelschijven enz. goed kan bekijken en benaderen. Nieuwere uitvindingen zoals Lasers en bottransplantaties met genetisch gemanipuleerde proteïnen die de botten van een persoon laten groeien en samensmelten, maken de operatie van de onderrug een eenvoudigere, veiligere en gemakkelijkere procedure. Ze helpen de chirurg door de noodzaak om grote snijwonden of incisies enz. te maken weg te nemen en helpen de patiënt door de risico's en de pijn te verminderen, waardoor de herstelprocedure wordt versneld.

Na de onderrugoperatie moeten de patiënten proberen een goede gezondheid en conditie te behouden. Oefeningen zullen worden geadviseerd voor de patiënt voor de patiënt. Oefeningen of andere behandelingen zoals Yoga etc. moeten met grote zorg en alleen met gediplomeerde leraren worden uitgevoerd. Ook de leraren of trainers moeten zich bewust zijn van de onderrugoperatie en de details.

Monday, August 3, 2020

Het gebruik van de Zwitserse bal voor een betere houding en meer kracht

Voor mensen die op zoek zijn naar een betere houding en meer flexibiliteit en kracht, kan niets makkelijker zijn dan trainen met een Zwitserse bal.

WAT IS EEN ZWITSERSE BAL?

De Zwitserse bal, ook wel de Stabiliteitsbal, Oefenbal, Flexibiliteitsbal of andere namen genoemd, is een grote, opgeblazen, rubberen bal. De Zwitserse bal werd oorspronkelijk in de jaren zestig van de vorige eeuw in Italië gemaakt en zorgt voor instabiliteit of weerstand, waardoor de gebruiker moet vertrouwen op ‘kern’-spieren om het evenwicht te bewaren – en zo de kracht en flexibiliteit van die spieren te verbeteren.

Een Zwitserse arts bestudeerde het gebruik ervan in een klinische omgeving door de bal in de revalidatietherapie op te nemen. Hoewel de bal nog steeds in de fysiotherapie wordt gebruikt, is hij ook in de algemene fitnesswereld bekend geworden als een aanpasbare en plezierige aanvulling op routines die kracht, flexibiliteit en de juiste houding opbouwen.

WIE KAN DE ZWITSERSE BAL GEBRUIKEN?

Omdat de Zwitserse bal zo gemakkelijk te gebruiken en plezierig is, kan hij door bijna iedereen, jong of oud, gebruikt worden. Omdat de Zwitserse bal echter ontworpen is om instabiliteit te creëren (waardoor de lichaamseigen spieren gedwongen worden om te werken) is voorzichtigheid geboden. Ouderen, gewonde, zwangere vrouwen of andere personen die een gebrek aan stabiliteit of een verhoogd risico op vallen hebben, mogen de Zwitserse bal niet gebruiken zonder persoonlijke instructie en zorg.

Bij het kiezen van een Zwitserse bal is het belangrijk om de maat te kiezen die past bij uw lengte en het beoogde gebruik. Bepaal welke techniek u van plan bent om de Zwitserse bal te gebruiken voordat u uw eigen bal koopt.

HOE GEBRUIK JE EEN ZWITSERSE BAL?

Als u zich zorgen maakt over pijn in uw onderrug of houding kunt u de Zwitserse bal gebruiken als alternatief voor een gewone stoel. Zittende werknemers merken dat bepaalde spieren in de rug na verloop van tijd zwak worden en gemakkelijk worden belast. Als u op de Zwitserse bal gaat zitten, verbetert u uw ‘kernkracht’ door de ongebruikte spieren te dwingen het evenwicht te bewaren.

Er zijn veel video’s en boeken, maar ook groepslessen die routines aanleren die gericht zijn op verschillende spiergroepen. De Zwitserse bal is zowel in therapie als voor professionele sporters gebruikt, zodat u zeker weet dat u een methode vindt die geschikt is voor uw ervaring en behoeften.

Hoewel het mogelijk is om de Zwitserse bal alleen thuis of op kantoor te gebruiken (en wordt aanbevolen als een gemakkelijke manier om in uw training te passen) is het nuttig om professionele instructie te hebben als u de bal op de juiste manier leert gebruiken. Iemand die je in de juiste positie begeleidt zal je laten zien hoe de juiste uitlijning aanvoelt.

Het uitvoeren van opwarmingsoefeningen wordt ook aanbevolen voordat je aan een Zwitserse balroutine begint. Het juiste gebruik van de Zwitserse bal zal de voordelen die je krijgt bij regelmatig gebruik vergroten. Het maakt niet uit wat je conditie is, probeer het uit en zie hoe leuk de Zwitserse bal kan zijn!

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/08/het-gebruik-van-de-zwitserse-bal-voor.html
via IFTTT



from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/08/03/het-gebruik-van-de-zwitserse-bal-voor-een-betere-houding-en-meer-kracht/
via IFTTT

Wednesday, July 29, 2020

Een nutritionele benadering van de behandeling van migraine

Als jij, of iemand van wie je houdt, migraine heeft, weet je het verwoestende effect dat deze kwellende aandoening kan hebben op de hele familie – niet alleen op de patiënt. Misschien heb je de meeste conventionele manieren geprobeerd om migraine uit je leven te bannen. Helaas is slechts een derde van de patiënten volledig tevreden met conventioneel beheer. De bijwerkingen van bepaalde medicijnen kunnen net zo verontrustend zijn als de problemen die ze willen behandelen. Veel mensen zijn op zoek naar medicijnvrije oplossingen, en voedingstherapie heeft veel te bieden.

Om migraine te behandelen, het probleem te identificeren en te elimineren – maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Omdat ik zelf een eenmalige patiënt ben, heb ik migraine tot de focus gemaakt van mijn 3 jaar durende opleiding tot voedingsconsulent. Uiteraard zijn er te veel mogelijke oorzaken om in een kort artikel als dit in detail te beschrijven, maar hier is een kort overzicht van de factoren die een voedingsaanpak van migraine in overweging zal nemen.

Er bestaat weinig twijfel over dat voedselintolerantie een belangrijke oorzaak van migraine is en veel studies hebben aangetoond dat het opsporen en verwijderen van de beledigende voeding(en) de symptomen bij veel patiënten kan verbeteren of zelfs elimineren. Een studie in het Lancet vond dat 93% van de patiënten een verbetering vonden in het elimineren van allergeen voedsel uit hun dieet. Maar vaak zijn het niet de ‘gebruikelijke verdachten’ die de problemen veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om het noodzakelijke detectivewerk te doen. Voor een gratis artikel over het testen van voedselintolerantie, bezoek de website hieronder.

Maar voedselintolerantie ligt niet aan de basis van alle migraine. Andere voedingsaanpassingen kunnen een wereld van verschil maken voor het verminderen van migraine – EN het verbeteren van uw algemene gezondheid en welzijn. Het verbeteren van je dieet betekent veel meer dan alleen het eten van ‘5 per dag’, hoe belangrijk dat ook is! Het is bijvoorbeeld van vitaal belang om de bloedsuikerspiegel op peil te houden, regelmatige, lichte maaltijden te eten die proteïnen bevatten maar weinig enkelvoudige koolhydraten bevatten (zoals suiker en geraffineerd voedsel). Eet extra hoeveelheden amandelen, venkel, waterkers en verse ananas. Verminder de zoutinname en vermijd zuurvormende voedingsmiddelen (vlees, zuivel, granen, graan en brood). Vermijd gefrituurde en vette voedingsmiddelen.
Zuur/alkalische onbalans in uw dieet kan problemen veroorzaken – eenvoudig gezegd, zuurvormend voedsel is op basis van eiwitten, terwijl alkalinevormend voedsel op basis van planten is.

Tekorten aan voedingsstoffen kunnen problematisch zijn – er is een heleboel onderzoek naar de rol van verschillende B-vitamines en mineralen, zoals magnesium, in de preventie van migraine. Zo helpen calcium en magnesium in de juiste balans bij het reguleren van de spiertonus en de overdracht van zenuwen. Omdat de hersenen voor een groot deel uit vet materiaal bestaan, moet je er zeker van zijn dat je dieet voldoende essentiële vetten bevat – terwijl je de inname van ‘slechte’ vetten tot een minimum beperkt.

Een minder bekende voedingsstof is ook effectief gebleken in het helpen van migrainepatiënten. CoQ10 is een natuurlijk voorkomende stof die qua structuur vergelijkbaar is met vitamine K. Het is geen vitamine omdat het, afhankelijk van de beschikbaarheid van alle noodzakelijke voedingsstoffen, in het lichaam kan worden aangemaakt; maar zoals zo vaak gebeurt, neemt de productie af met de leeftijd! Zijn belangrijkste functies zijn in de energieproductie en als antioxidant. Bij migraine wordt gedacht dat het helpt door de bloedcirculatie naar de hersenen te verbeteren. Uit onderzoek van Dr. Rozen van de Cleveland Clinic Foundation, gepubliceerd in het tijdschrift van de International Headache Society (maart 2002), blijkt dat na drie maanden CoQ10, 61% van de patiënten een meer dan 50% vermindering van het aantal dagen met migraine had – een aanzienlijke vermindering. Het feit dat patiënten in de studie geen problemen hadden met het gebruik ervan, samen met andere gunstige effecten van de voedingsstof, maakt CoQ10 een zeer aantrekkelijk middel voor de preventie van migraine. Natuurlijke bronnen van CoQ10 zijn onder andere rundvlees, kip, ham, varkensvlees, zalm, sardines, makreel, ei, spinazie, sesamzaad en walnoten; maar geen enkel voedsel kan iets opleveren dat in de buurt komt van de dosis die in het onderzoek is gebruikt, dus suppletie zou noodzakelijk zijn.

Bij het overwegen van de circulatie van bloed en zuurstof naar de hersenen ginkgo of vitamine B3 zijn ook nuttige voedingsstoffen om naar te kijken. Als u supplementen neemt, probeer dan hypoallergene en chelaatvormig te gebruiken. Oefening en diepe ademhaling zal ook de bloedcirculatie verbeteren.

Maar zelfs als je dieet top is, tenzij je je voedsel op de juiste manier verteert en absorbeert, zul je niet profiteren van de voedingsstoffen die het bevat. De ‘lekkende darm’ is een onderwerp dat verband houdt met eerder genoemde voedselintoleranties. Je verwacht misschien niet dat je zoutzuur in je lichaam nodig hebt, maar het is essentieel voor de eiwitvertering! Controleer en vul aan waar nodig.

Veel lijders merken dat stress of sterke emoties hun migraine opwekken. Wat minder bekend is, is dat er dieetveranderingen zijn die je kunt doorvoeren die de impact kunnen verminderen, zelfs als je niets aan je hectische levensstijl kunt doen. Zo is vitamine B5 bijvoorbeeld belangrijk in een nutritionele benadering van stressmanagement en helpt vitamine C de productie van stresshormonen tegen te gaan.

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/07/een-nutritionele-benadering-van-de.html
via IFTTT



from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/07/29/een-nutritionele-benadering-van-de-behandeling-van-migraine/
via IFTTT

Monday, July 27, 2020

Onderrugpijn en uw computer is een slechte combinatie

Wist u dat lange uren achter uw computer uw gezondheid ernstig in gevaar kan brengen?
De meeste mensen overwegen die mogelijkheid niet eens, maar dat doet het wel.

Werken aan een bureau is extreem zwaar voor je lichaam, en ik wil dit graag met je delen zodat je misschien een aantal van de meest voorkomende gezondheidsrisico’s kunt vermijden.

Een van de meest voorkomende is: LAGERE RUGPIJN

WAT VEROORZAAKT LAGERE RUGPIJN?

Leeftijd doet er niet echt toe. Nee, het bereiken van de ouderdom is niet de enige oorzaak van de ondraaglijke pijn in de onderrug.

Naar verluidt heeft 80% van de volwassen vrouwen en mannen last van lage rugpijn; verschillende elementen kunnen deze aandoening nog steeds veroorzaken.

Wanneer de spieren die de onderrugwervel vasthouden, de set van botten die de wervelkolom vormen, gespannen onderrugpijn krijgen is het eindresultaat. Deze botten beschermen, ondersteunen en beveiligen deze spieren.

Deze spierblessure wordt verergerd door stress waar een persoon met lage rugpijn niet veel aandacht aan besteedt. De meest voorkomende symptomen van lage rugpijn zijn onder andere een ongemakkelijk gevoel op de onderrug, een slechte houding, zwelling en/of blauwe plekken in de onderrug.

Een arts ontdekt deze aandoening door de geschiedenis van de rugbeschadiging en de plaats van het ongemak.

De behandeling omvat voldoende rust voor de patiënt om te voorkomen dat de spieren opnieuw getraind worden, medicijnen (pijnstillers en anti-spasmen), massage, en reconditionering van de onderrug en de buikspieren door middel van speciale oefeningen.

Zenuwirritatie is ook een oorzaak van lage rugpijn. Mechanische schade en ziekten kunnen de zenuwen van de lumbale wervelkolom verstoren.

Deze aandoeningen zijn onder andere radiculopathie, een aandoening van de schijven van de onderrug, benige indringing en ontstoken zenuwen veroorzaakt door een virale infectie, bijvoorbeeld gordelroos. De pijn kan zich slechts op één gebied concentreren, maar kan zich ook naar andere plekken verspreiden, meestal op de billen of zelfs op de achterkant van de dijen.

Wanneer deze pijn zich heeft verspreid naar de genoemde plekken, wordt het ischias genoemd. De ischias komt meestal van een gescheurde schijf (wat de wervels verbindt) in de onderrug.

Deze schade is, afgezien van schrijnend letsel, het gevolg van de onvermijdelijke slijtage van een deel van de schijf die de buitenste ring wordt genoemd.

De behandeling van dit soort beschadigingen kan variëren van het aanleren van de patiënt en medicatie tot een operatie.

Artritisaandoeningen die van inflammatoire aard zijn, kunnen ook het lumbale deel aantasten. Reiter’s disease, inflammatoire darm artritis en psoriatische artritis zijn enkele van deze soorten artritis.

Ze kunnen leiden tot pijn en een stijve onderrug die meestal wordt verergerd in de ochtend. Medicijnen die de ontsteking verminderen worden meestal toegediend aan patiënten die lijden aan lage rugpijn die veroorzaakt wordt door deze artritisaandoeningen.

Nierproblemen kunnen ook worden toegeschreven aan de aanwezigheid van lage rugpijn. Met behulp van urineonderzoek en röntgenfoto’s kan deze oorzaak van lage rugpijn worden vastgesteld. Lumbaalpijn kan ook het gevolg zijn van zwangerschap, eierstokproblemen en tumoren.

Naast die gebruikelijke bronnen van lage rugpijn, wijzen artsen Paget’s ziekte van het bot aan om ook lumbaal ongemak te veroorzaken. Het is een ziekte van een onbekende oorzaak waarbij de botvorming abnormaal is. Dit resulteert in verzwakte botten en misvormingen die uiteindelijk de pijn veroorzaken.

Bekkenbloedingen, uitpuilen van de wand van de aorta (een bloedvat), kraakbeen in de ruggengraat en/of een botinfectie, zijn de andere ongewone redenen voor de toename van lage rugpijn.

De behandeling van lage rugpijn omvat vaak fysiotherapie en medicijnen. Fysiotherapeuten zijn erg belangrijk bij het versterken van de spieren rond de rug na de behandeling.

Zij helpen patiënten bij het doen van oefeningen die het genezingsproces van het lichaam bevorderen. Ze gaan hand in hand met de chiropractors die helpen bij het herstelproces van de patiënt zonder medicatie.

Daarnaast worden acupunctuur, massage, aromatherapie, steroïdeninjecties, reflexologie en chirurgie als haalbare alternatieven beschouwd in de omgang met lage rugpijn.

Er zijn andere risico’s als u voor die computer zit, maar het zou te veel zijn om over te schrijven in dit artikel, dus als u meer wilt weten over andere risico’s zoals:

Vermoeidheid van de ogen

RSI (Repetitieve Stress Syndroom)

Carpaal Tunnel Syndroom

Constante hoofdpijn

Duizeligheid

Ademhalingsproblemen

Moeilijkheidsgraad Concentratie

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/07/onderrugpijn-en-uw-computer-is-een.html
via IFTTT



from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/07/27/onderrugpijn-en-uw-computer-is-een-slechte-combinatie/
via IFTTT

Wednesday, July 22, 2020

Is blessurevrij hardlopen mogelijk?

Is blessurevrij hardlopen mogelijk?

Is blessurevrij hardlopen mogelijk?

Hardlopen is een laagdrempelige en ideale activiteit voor gezondheid en welzijn, daardoor is het ook wereldwijd een populaire sport. Nederland telt inmiddels meer dan 2.2 miljoen mensen die regelmatig hardlopen. Helaas is hardlopen ook een blessuregevoelige sport. De meeste blessures worden veroorzaakt door fouten in de trainingsopbouw: te snel, te veel en/of te lang.

Shin splints/ MTSS

Eén van de meeste voorkomende blessures bij hardlopen is het Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS) ofwel shin splints of scheenbeenvliesontsteking. Het onderbeen wordt gevormd door 2 botten: scheenbeen en kuitbeen. Tussen deze 2 zit een botvlies welke een belangrijke functie heeft in het opvangen en overbrengen van krachten op je onderbeen. Een deel van de spieren in het onderbeen hechten aan op het kuitbeen, scheenbeen en langs de rand van het scheenbeenvlies.

Oorzaak: MTSS heeft een verband met overbelasting. En kan worden veroorzaakt door plotselinge verhoging van trainingsintensiteit; te kort aan kracht in kuitspieren en/of een verminderde bewegelijkheid/stabiliteit van enkel of heup. Ook kunnen een verkeerde looptechniek of overgewicht een risicofactor zijn.

Symptomen: Pijn aan het onderste (⅔) deel van de schenen, aan binnenzijde. De pijn neemt toe bij sporten en verminderd bij rust. Pijn kan ook na de training terug keren en aanhouden.

Behandeling: Na een periode van rust, en pijn afname, kan vaak de training weer worden hervat. Een opbouwend hardloopprogramma in combinatie met versterkende oefeningen voor onderbeen en voetspieren kan worden aangeraden.  Bij onvoldoende effect kunnen eventueel nog zolen en compressiekousen worden overwogen.
Er is geen directie indicatie voor een operatieve behandeling bij MTSS. Deze wordt alleen uitvoert bij een stress-fractuur van het scheenbeen.

Lopersknie/ ITBS

De wetenschappelijke naam voor een lopersknie is Iliotibiaal Band Syndroom (ITBS). Dit is een veel voorkomende overbelasting blessure en de belangrijkste oorzaak van kniepijn bij hardlopers. De tractus illitobialis is een sterke peesplaat die vanaf de bilspier, langs de knie, tot aan bovenkant van het scheenbeen loopt. Deze is belangrijk voor de stabiliteit van de knie en zorgt voor een krachtoverdracht van bil naar onderbeen tijdens het hardlopen.

Oorzaak: Tijdens buigen en strekken van de knie kan er tijdens hardlopen veel wrijving ontstaan tussen de peesplaat en het bot aan buitenzijde van de knie. Onder andere spierzwakte van heupspieren; standsafwijkingen van voeten en benen en/of een beenlengte verschil kunnen ook een rol spelen bij het verkrijgen van een lopersknie.  Daarnaast zijn de intensiteit van de training; schoeisel en looptechniek ook belangrijk.

Symptomen: Stekende en/of zeurende pijn aan de buitenzijde van de knie, soms uitstralend naar de voorzijde van de knie, knieholte of zijkant van het onderbeen. De pijn is vaak alleen in het begin van hardlopen aanwezig. Ook start de pijn altijd op hetzelfde punt van de training en verdwijnt wanneer men stopt met hardlopen. De klachten nemen geleidelijk toe, op een gegeven moment is zelfs wandelen, lang zitten of traplopen pijnlijk.

Behandeling: Een combinatie van therapieën als stretchen, spierkrachtoefeningen en aanpassingen van de hardloopomstandigheden is aan te raden. Startend met de het verminderen van de trainingsintensiteit of volledige rust. Daarnaast kracht- en stretchoefeningen voor bil- en bovenbeenspieren. Eventueel kan een sportfysiotherapeut de looptechniek beoordelen en een sportpodotherapeut advies geven over schoeisel of zolen.
Er worden bijna geen operaties gedaan bij ITBS, enkel bij chronische gevallen waarbij therapie geen effect heeft.

Blessurepreventie

Voorkomen is beter dan genezen, dat geldt zeker voor blessures. Bij het voorkomen spelen meerdere factoren mee. Zoals persoonsgebonden factoren (interne factoren) als flexibiliteit, stabiliteit en kracht van gewrichten en spieren. En daarnaast de omgevingsfactoren (externe factoren) zoals looptechniek en trainingsopbouw.

Tip 1                      Oefen op stabiliteit en kracht
Zorg voor stevige rompspieren (core stabiliteit), om klachten aan rug, hamstring en liezen te voorkomen. En train de stabiliteit van enkels.

Tip 2                      Doe een warming up voor de training en cool down nadien
Hoe intensiever de training, hoe meer de spieren en pezen te verduren hebben. Een
warming up kan bijvoorbeeld bestaan uit touwtje springen of een aantal klassieke loopscholing oefeningen. En een voorbeeld van cool down kan 5 min uitwandelen zijn in combinatie met wat stretchoefeningen.

Tip 3                      Bouw de training geleidelijk op
Het is belangrijk dat men de training geleidelijk opbouwt. Het lichaam moet wennen
aan de (specifieke) belasting en heeft hiervoor tijd nodig. Verder is het van belang om te variëren in de ondergrond. Wissel het hardlopen op asfalt en onverharde ondergrond (gras, bos en zand) zodat de gewrichten en spieren gevarieerd belast worden.

Tip 4                      Let op lichaamshouding en looptechniek
Het toepassen van een verkeerde techniek is een bekende oorzaak van blessures, dit veroorzaakt een verkeerde belasting op het lichaam en kan op den duur zorgen voor overbelasting. Bij vermoeidheid verminderd de lichaamshouding, wat de kans op blessures vergroot.

Tip 5                      Zorg voor goede schoenen
Hardloopschoenen moeten een goed pasvorm hebben en ondersteuning bieden. Tevens moeten ze schokdempingen geven en passen bij het looppatroon en voetafwikkeling. Soms zijn hardloopschoenen een grotere maat dan de normale schoenmaat, omdat voeten iets kunnen uitzetten vanwege de inspanning.

Voor meer advies kunt u altijd een vraag stellen op de website van Acacia Fysio plus Zorg.

Artikel bron: Is blessurevrij hardlopen mogelijk?

from
https://acaciaplein.nl/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk/

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/07/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk.html
via IFTTT



from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/07/22/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk/
via IFTTT